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為什麼皮膚會變粗糙？

皮膚粗糙或黑斑、雀斑的主要原因，

是由於身體的新陳代謝作用以及汗腺機能失常。

一般說來，我們排泄出來的汗大約有1.5%是固體，

包括鹽、尿素、乳酸等，雖然肉眼看不到，

但它們會混在汗水中，不斷的排出於皮膚表面上。

如果動物性食物吃得太多，使得血液酸性度過高，

血液中的尿素與乳酸便會大量增加，

當它被排出於皮膚表面時，

尤其是乳酸（也是酸的一種），

便會逐漸侵蝕敏感的皮膚表面細胞，

使得皮膚失去張力、彈力，而變得愈來愈粗糙，

皮膚表面細胞受到酸類或毒素侵蝕而變化顏色，

也會產生黑斑、雀斑。

由此可知，飲食中經常攝取蔬果等高纖的食物，

保持理想的血液狀態，是保養皮膚最有效也最根本的方法。 

嬌艷美麗光澤的肌膚，是女性魅力的特徵，

但是平常飲食若總是以肉食為主，

吃進過多的動物性脂肪，

不但比較不容易消化吸收，

還會給肝臟帶來極大的負擔，使肝臟機能低落，

而動物性脂肪無法充分代謝吸收，便會在皮膚表面浮出脂質，

這也是產生青春痘、粉刺的原因之一。 

我們如果能多吃富含鹼性礦物質的植物性食物，

使血液變成微鹼性，

則血液裡的乳酸就大為減少，

也不致於大量隨汗水流到皮膚表面來危害皮膚了，

同時礦物質又能把血液裡有害的污物清洗掉，

經洗淨後的血液，就能充分發揮作用，

也使全身各器官作用活潑，全身充滿生氣，

所以若不想花大錢保養皮膚，

請儘量在飲食中做調整哦！

哦，對了，輕鬆的心情對於皮膚狀況也是幫助很大，

用快樂的心情來保養皮膚吧！